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貧血が改善しないとお悩みの妊婦さんにおすすめの対策とは?

貧血改善について

 

妊婦さんは、貧血になりやすいと言われていますよね。

 

妊婦さんは、お腹にいる赤ちゃんに酸素や
栄養素を送らなければならないため、血液の量も増えます。

 

赤ちゃんに優先的に栄養を送らなければならないので、
妊婦さんは鉄欠乏性貧血になりやすいんです。

 

妊婦さんに多いのは鉄欠乏性貧血

 

貧血改善について

 

鉄欠乏性貧血は鉄分が不足していることが原因なので、
まず体内に鉄分を取り入れる必要があります。

 

鉄分を意識的に取り入れるなどして、
貧血の改善に取り組んでいるという妊婦さんは多いようです。

 

しかし、妊婦さんの中にはなかなか貧血が改善しないと
お悩みの方も少なくありません。

 

では、妊婦さんの貧血がなかなか改善しない場合、
どのような理由が考えられるのでしょうか?
どうすれば改善することができるのでしょうか?

 

今回この記事では、そのような点について
調べてまとめてみました。

 

なかなか改善しない貧血でお悩みの妊婦さんは、
是非参考にしてみてください。

 

妊婦さんの貧血が改善しない理由とは?

 

貧血改善について

 

カフェインはNG

 

妊娠中は、胎児に影響があるカフェインを
あまり摂取しない方が良いと言われています。

 

それで、妊婦さんの中にはコーヒーなどを控えるという方も
多いのですが、最近はストレスが溜まることの方が良くないため、
1日に1杯程度なら大丈夫と考えて、
取り入れている方も増えているようです。

 

もちろん、貧血がない場合には
そのような方法も効果的かもしれません。

 

しかし、貧血がなかなか改善しないとお悩みの妊婦さんは、
カフェインを控えましょう。

 

特に、コーヒーにはタンニンという種類の
ポリフェノールも含まれています。

 

貧血の改善方法として、鉄分をいつもより
多めに摂取したとしても、コーヒーなどから
カフェインやタンニンが体内に入ってくると、
上手に吸収することができないんです。

 

改善しない貧血に、カフェインはNGなんです。

 

食事療法は"毎日"がポイント

 

妊婦さんは、いつも以上に食べるものに気を使っていますよね。

 

貧血改善のためにも、食事に気を使うのなら、
それは毎日のことになります。

 

一定の期間で終わると言うよりは、体質を改善するためにも、
ある程度長期間続けなければなりません。

 

それで、鉄分を多く含む食べ物などを取り入れても、
なかなか改善しないと思っている方は、
まず毎日取り入れることを意識しましょう。

 

貧血の症状が出た時だけ、そのような食事をしても、
改善しない場合がほとんどです。

 

貧血症状が出る前に、毎日鉄分を補うということは
改善しない貧血対策に欠かせません。

 

 

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